БИШКЕК, 10-август. — Eurasia Today. Азыр коомдо жеке өнүгүү тууралуу көп кеп болуп жатат. Анткен менен жалкоо адам өзүн өзү өнүктүрүү же алга умтулуу тууралуу ойлонбой, жалкоолонуп жатып алышы толук мүмкүн. Бирок аракети, идиреги барлар, айтылган бардык кеңештерди өзүнөн өткөрүп көрөт. Кеңештер көп.

Дүйнөгө белгилүү илимпоздор, акын-жазуучу, котормочулар, технологдор, менеджерлер өздөрүнүн баалуу кеңештерин айтып келет. Бирок аны ишке ашыруу гана калат. Технологиянын өнүккөн заманында ошол технология да кеңеш айта баштады. Мисалы: жасалма интеллект (ЖИ) моделдеринин “ChatGPT” кызматын колдонгондор дүйнөлүк өнүгүү канчалык алга кеткенин жакшы түшүнөт. Алдыда биз ушул “ChatGPT” кызматы адамдын өзүн-өзү өнүктүрүү боюнча берген кеңештерин кыргыз тилине оодурап сунуштайбыз. Анда мынтип айтат:

“ChatGPT” роботунун кеңеш берген тили:

Жеке өнүгүү – бул бизге өсүү, ийгиликке жетүү жана жашоонун сапатын жакшыртуу үчүн көптөгөн мүмкүнчүлүктөрдү ачкан кызыктуу жана шыктандыруучу процесс. Азыркы биздин заманбап тез жана динамикалуу жашообузда бул өзгөчө мааниге ээ болуп, өзгөрүүлөргө көнүүгө жана кечээкиге караганда жакшыраак болууга мүмкүндүк берет. Ошол үчүн өзүңүздү өнүктүрүүгө жардам бере турган негизги ыкмаларды карап көрөлү.

Жеке өсүү ыкмалары кандай болот?

1. Максаттарды коюу...

Илимпоздор инсандын ийгиликтүү өнүгүүсү – так аныкталган максаттардан башталаарын белгилешет. Алар: максаттар компастын ролун аткарып, бизге багытты көрсөтүп, алдыга умтулууга түрткү берет. “Бирок, эстен чыгарбоо керек, – дешет алар, – максаттар чындап натыйжалуу болушу үчүн, алар акылдуу болушу керек: конкреттүү, өлчөнө турган, жетүүгө боло турган, актуалдуу жана убакыт менен чектелген. Максаттарыңызды конкреттүү жана түрткү берүүчү кылып түзүңүз”.

Бул логикага алганда, мисалы, эгер сиз фитнесиңизди жакшырткыңыз келсе, "мен кийинки үч айда жумасына үч жолу 30 мүнөт чуркайм" деген максат "мен чуркайм" дегенге караганда акылдуу жана натыйжалуураак болуш керек.

2. Интроспекция... Бул эмне?

Жеке өсүү процесси өзүңүздү түшүнүүдөн башталат. Үзгүлтүксүз өзүн-өзү чагылдыруу бизге күчтүү жактарыбызды жана жакшыртууга муктаж болгон жерлерибизди баалоого мүмкүндүк берет. Жетишкендиктериңиз, ийгиликсиздиктериңиз жана ар бир тажрыйбадан эмнеге үйрөнө аларыңыз жөнүндө ой жүгүртүүгө убакыт бөлүңүз. Бул сиздин баалуулуктарыңызды, мотивацияңызды жана максаттарыңызды жакшыраак түшүнүүгө жардам берет.

3. Окуу жана өз алдынча билим алуу...

Маалыматтын жана билимдин доору бизден дайыма үйрөнүп, өзүбүздү өркүндөтүүнү талап кылат. Дайыма жаңы аймактарды изилдеп, жаңы шыктарга ээ болуп, көз караштарыңызды кеңейтиңиз. Бул китеп окуу, онлайн курстарды көрүү, семинарларга катышуу же иш менен үйрөнүү болушу мүмкүн. Комфорттук зонаңыздын чегинен чыгуудан коркпоңуз – өсүү ошондон башталат.

4. Позитивдүү ой жүгүртүү...

Позитивдүү ой жүгүртүү - инсандын ийгиликтүү өнүгүүсүнүн негизги элементи. Биздин ой жүгүртүүбүз биздин жүрүм-турумубузга жана окуяларга болгон реакциябызга чоң таасир этет. Ийгиликтерди сабак катары, ал эми кыйынчылыктарды өсүү үчүн мүмкүнчүлүк катары караңыз. Ыраазычылык менен иш кылуу бизге оор учурларда да жашоонун жакшы жактарын көрүүгө жардам берет.

5. Убакытты башкаруу...

5.1. Приоритеттүүлүк

Тайм менеджмент - бул чектелген убакыт ресурстары менен эмне кылууну тандоо искусствосу. Тапшырмаларды төрт категорияга бөлүү үчүн Эйзенхауэр матрицасын колдонуңуз: Маанилүү жана Шашылыш, Маанилүү жана Шашылыш эмес, Маанилүү жана Шашылыш эмес, Маанилүү эмес жана Шашылыш эмес. Бул биринчи эмне кылуу керектигин аныктоого жардам берет.

5.2. Пландоо

Пландарды түзүү структурага жана ишенимге алып баруучу жол. Күндөрдү, жумаларды жана айларды максаттарыңыз менен милдеттериңиздин айланасында уюштуруңуз. Бирок ийкемдүүлүк да маанилүү экенин унутпаңыз. Пландар өзгөрүшү мүмкүн жана ыңгайлашууга даяр болуу маанилүү.

5.3. алаксыткан нерселерден качуу

Заманбап дүйнө маалыматка жана алаксытууларга бай. Убактыңызды эффективдүү пайдалануу үчүн алаксыткан нерселерди башкарууну үйрөнүңүз. Телефонуңуздагы эскертмелерди өчүрүп, белгилүү бир убакытты оффлайн режиминде түзүп, көңүлүңүздү бир ишке буруңуз.

6. Көндүмдөрдү өнүктүрүү

6.1. Өзүн өзү тарбиялоо

Өзүн-өзү тарбиялоо – каалоо жок болгон учурда да керектүү иш-аракеттерди жасоо. Түзүмүн жана тартибин түзүп, кээде кыйын болуп көрүнсө да, аларга карманыңыз. Ар бир ийгиликтүү кадам менен өзүңүздүн дисциплинаңыз күчөй берет.

6.2. Коркууларды жеңүү

Бизди өнүгүүдөн токтото турган эң негизги нерсе бул коркуу. Коркунучту жеңүү үчүн кайраттуулук жана чечкиндүүлүк керек. Кичинеден баштаңыз: коркуу сизге бир нерсе кылууга тоскоол болгон сайын, аны жасаңыз. Коркуууңузду канчалык жеңсеңиз, ишенимиңиз ошончолук күчтүү болот.

6.3. Өзүн өзү өркүндөтүү

Жеке өнүгүү - бул өсүү жана өзүн-өзү өркүндөтүү үзгүлтүксүз процесс. Үзгүлтүксүз өркүндөтүү үчүн өзүңүздү чакырыңыз. Өзүңүзгө суроолорду бериңиз: "Мен кечээкиден жакшыраак болуу үчүн бүгүн эмне кылсам болот?" Ар дайым өсүү үчүн орун бар жана ар бир кадам, канчалык кичинекей болсо да, сизди өзүңүздүн эң жакшы версияңызга жакындатат.

Корутунду

Жеке өнүгүү – бул өзүн-өзү өркүндөтүүнүн ЧЕКСИЗ САПАРЫ! Биз сөз кылган жеке өсүү, убакытты башкаруу жана көндүмдөрдү өнүктүрүү ыкмалары – көбүрөөк кабардар, ишенимдүү жана ийгиликтүү болууга жардам берүүчү куралдар болуп саналат. Өнүгүү үчүн жасалган ар бир кичинекей кадам сизди максаттарыңызга жакындатаарын унутпаңыз. Кайраттуулук менен алга жылып, тынымсыз өсүү жана өзүн-өзү өркүндөтүү дүйнөсүнө кош келиңиз!

Акырында..

Мына. “ChatGPT” роботу сиз менен бизге ушул кеңештерди айтып жатат. Адамзаттын тарыхында “Жасалма интеллект” (ЖИ) ар кандай секторлордо төңкөрүш жасап, жашообузду жана иштөөбүздү өзгөрткөн жаңы технология катары өтө тездик менен жайылып баратат. Анткени ал адам интеллектине окшош болгондуктан, татаал тапшырмаларды аткарууга жөндөмдүү келип, өндүрүмдүүлүктү жогорулатып, жаңы мүмкүнчүлүктөрдү ачып берүүдө.

Ал бардык тармактарда олуттуу кадамдарды жасап, көрүнүктүү жана натыйжалуу иштерди аткарып жатат. Өндүрүштө аны менен иштеген роботтор жана автоматташтыруу тутумдары өндүрүш процесстерин тартипке салып, өндүрүмдүүлүктү жогорулатууга жана өндүрүштүн сапатын жакшыртып баратат.

Саламаттыкты сактоонун диагностикасында, дары-дармектерди табууда жана дегеле медицинада ЖИнин коштоосундагы ийгиликтерге күбө болуп, ооруну эрте аныктоого жана натыйжалуу дарылоого мүмкүндүк түзүп берүүдө. Ошондой эле, ЖИ өзүн-өзү башкаруучу автоунаалар менен транспортту өзгөртүп, жол кыймылын оптималдаштырууда жана кырсыктарды азайтууга да чоң салымын кошуп жатат. Мындан сырткары, каржыдан тартып, айыл чарбага чейин адамдын мүмкүнчүлүктөрүн кеңейтип, салттуу тажрыйбаларды өзгөртүп баратат.

Ошентип азыр жаштардын, дегеле адамзаттын алдында ЖИден да акылдуу, билимдүү болууга чоң милдет турат! Ошондуктан, ал өзү айткандай, кайраттуулук менен алга жылып, тынымсыз өсүү жана өзүн-өзү өркүндөтүү дүйнөсүнө кош келиңиз жана өзүңүздү өзүңүз тынымсыз өстүрүп барыңыз!!!

Материалды даярдаган: А.Белеков.